Всё о том, каким должен быть правильный уход за шеей

Почему именно шея так предательски выдает возраст женщины? Это больше косметологическая проблема, поскольку мы давно привыкли правильно накладывать крем на лицо, но часто игнорируем остальное. А вместе с тем уход за шеей должен быть правильным и своевременным. Хотите знать, что мы имеем в виду?

Уход за шеей: базовые принципы

До 25 лет наш организм уже окончательно сформирован. Можно сказать, что с этого момента начинают происходить необратимые процессы старения. Внешне это проявляется в появлении первых маленьких мимических морщин на лице. Пока это практически незаметно, но если мы хотим оставить такое положение вещей, нужно начинать принимать превентивные меры. Например, регулярно делать массаж лица и шеи. Если вам 30 лет, можете время от времени проходить курс массажей. А если 40 – это должно войти в привычку.

Единственно правильная формула ухода за кожей стоит на 3 китах: очищение, тонизирование, увлажнение (питание). Это позволит клеткам активно вырабатывать коллаген, нейтрализовать воздействие негативных факторов, сохранить эластичность и упругость, усваивать полезные вещества, а значит – оставаться молодой и здоровой. Каждый день утром и вечером нужно использовать правильно подобранные средства для шеи. Утром – после пробуждения, вечером – хотя бы за час перед отходом ко сну. Это не обязательно те же крема, что подходят для лица.

Если вы увидели первые признаки старения или, не дай бог, зачатки второго подбородка, нужно дополнительно применить массаж лица и шеи, самомассаж и физические упражнения. Уход за шеей в разном возрасте требует комплексного подхода. Об этом нужно подумать как можно раньше, однако начинать терапию можно и после 50 лет.

Домашние ухаживающие средства для кожи на шее

Помимо покупных тоников и кремов, нужно раз в неделю делать маски для шеи с разным эффектом воздействия. Например:

1. Отбеливающая маска после появления пигментации (обычно это 40 или 50 лет): столовую ложку меда смешайте с таким же количеством измельченной соли, половиной банана или клубникой, 2 ложками свежевыжатого лимонного сока. Если у вас очень сухая кожа и в летний период можно добавить немного сливок или молока. Маску нужно выдержать 20 минут на шее и зоне декольте, затем смыть теплой водой и нанести при необходимости питательный крем.
2. Омолаживающая маска: смешайте половину стакана оливкового масла с картофельным пюре. Картофель нужно варить неочищенной без добавления соли, затем тщательно растолочь. Нанесите теплый состав на шею, положите сверху пленку и накройте полотенцем. Через 15 минут снимите, смойте теплой водой, нанесите толстым слоем увлажняющий крем. Средство очень эффективное и после 30, и после 40 или 50 лет.
3. Маска для молодой кожи после 20 или 30 лет: возьмите мякоть цитрусовых, добавьте ложку меда и несколько ложек любого базового масла. Все смешайте и разогрейте на водяной бане. Держите 20 минут на шее и декольте, после этого смойте теплой водой и тонизируйте кожу кубиком льда.

Основой для ухаживающих масок могут быть кисломолочные продукты, фрукты, отвары трав, соки овощей и ягод, эфирные масла. Определите, какой у вас тип кожи и используйте соответственные вещества. Кожа шеи и декольте всегда сухая и восприимчива, но если делать эти процедуры всего лишь раз в неделю, вы никогда не столкнетесь с явными морщинами, пятнами на шее, вторым подбородком, дряблостью груди и даже в 40 лет будете поражать прекрасной шейкой.

Антивозрастная гимнастика для шеи

Каждая из нас в силе не только практически полностью остановить процессы старения кожи на шее, но и омолодить ее. Для этого первым делом нужно не лениться и регулярно ухаживать за ней. Под словами «уход за шеей» мы подразумеваем не только применение питательных и увлажняющих средств, но и эффективную гимнастику.

Нашу шейку покрывает очень тонкая мышца, которая называется платизма. Она легко обвисает, становится дряблой, а за счет постоянного пересыхания еще и кожа покрывается морщинками. Но мы знаем, как заставить все мышцы шеи работать, как повысить упругость кожи и даже откорректировать овал лица. Вот список очень эффективных упражнений:

1. Садимся на стул, руки перекрещиваем на груди. Рот закрыт, голова максимально запрокинута назад. Руками нужно подтягивать кожу на груди наверх. Держим голову в таком положении 5 секунд, медленно возвращаем в привычное положение. Нужно сделать вначале 3 прохода, с каждым днем довести до 10.
2. В положении сидя запрокидываем голову назад и нижней губой пытаемся накрыть верхнюю. Ритмично делаем такое движение 10 раз.
3. Подставляем кулак под подбородок, давим вверх, одновременно пытаясь открыть рот. Это упражнение на сопротивление идеально подходит для устранения второго подбородка. Если у вас есть такая проблема, сделайте 20 подходов, если нет – хватит 10.
4. Смотрим перед собой, максимально вытягиваем голову вверх, одновременно плечи опуская вниз. Руки лежат на плечах ладонями вниз. Через 2-3 секунды расслабились, чуть приподняли плечи и снова вытягиваемся в 2 направлениях – голова вверх, плечи вниз.
5. В положении сидя кладем руки вниз ладонями под попу. Прогибаем спину, лопатки сзади сводятся друг к другу. Начинаем попеременно прижимать голову к подбородку и запрокидывать назад. Делаем 10 подходов.

Этот комплекс нужно делать так часто, насколько сильно вам не нравится ваша шея; минимум – 2 раза в неделю, максимум – каждый день. Противопоказаниями является боль: вы не должны ощущать дискомфорт. Если вам больно, например, запрокидывать голову назад, делайте это до той черты, за которой начинает болеть. При этом акцентируйте не само запрокидывание, а вытягивание вверх подбородка. Такой уход за шеей требует всего нескольких минут вашего времени.

Упражнения очень просты, но обеспечат молодость кожи при регулярном выполнении, мы это гарантируем. Не стоит забывать и об остальных чувствительных зонах. Массаж лица и шеи должен войти у вас в привычку. Как говорится, тяжело в упражнениях – легко в красоте.

Восточный массаж для омоложения декольте и шеи

Вам 50, но очень хочется иметь шею и область декольте как у 30-летней? Не вопрос. Вот что нужно делать, чтобы добиться желаемого результата за месяц:

1. Правой рукой делаем поглаживания боковой стороны шеи слева вверх-вниз. Следим, чтобы кожа за рукой не тянулась. Делаем 20 поглаживаний и меняем руку.
2. Руки в таком же положении, но теперь гладим шею снизу вверх, продвигаясь выше и захватывая подбородок. При этом нужно максимально расслабить плечи и слегка наклонить голову на противоположную сторону. Делаем 20 раз для каждой стороны.
3. Исходное положение такое же: плечи опущены, рука на боку шеи, голова немного наклонена в противоположную сторону. Пальцами захватываем боковую мышцу шеи, массируем ее нежными аккуратными движениями, продвигаясь снизу всех. 20 подходов и меняем руку.
4. Локти разведены в стороны, руки в замок сразу под подбородком, рот закрыт. Задерживаем дыхание на 5 секунд и в это время давим подбородком на ладошки. На выдохе сводим вместе локти и запрокидываем голову назад, продолжая опираться тыльной стороной ладоней на подбородок. 10 раз достаточно.
5. Подушечками пальцев нежно массируем декольте по направлению снизу вверх в течение 3 минут. Правой рукой массируем левую сторону и наоборот.
6. 10 раз делаем легкие нажимания от центра декольте к периферии, к подмышечным впадинам.

Массаж лица и шеи нужно выполнять после принятия душа с использованием массажного масла или крема.

Противопоказания к проведению такого оздоровительного и омолаживающего самомассажа области декольте: нарушение чистоты кожных покровов (высыпания, ссадины), заболевания лимфоузлов, наличие большого количества родинок и папиллом (особенно часто встречается у тех, кому за 40).

Полезные привычки для молодости шеи

Нам по силам сделать свою шею союзницей в поддержании молодости. Для этого не требуется менять образ жизни или делать значительные капиталовложения. Все в наших руках.

1. Ходите прямо, смотря перед собой, а не в землю. Голову нужно даже чуть приподнимать.
2. Нельзя при ходьбе и сидении приподнимать плечи к ушам. Вредной привычкой в этом плане считается удерживание телефона плечом. Сознайтесь, бывает?
3. Всегда следите за осанкой.
4. Спите на тонкой подушке или вовсе без нее.
5. Все ухаживающие средства, а также гель для душа нужно наносить снизу вверх.
6. Уход за кожей шеи – это еще и контрастный душ. Возьмите в привычку заканчивать прием душа, направив струю прохладной воды на грудь и шею снизу вверх.
7. Утром и вечером очищайте, тонизируйте и питайте кожу. Уход за шеей должен с этого начинаться.
8. Раз в неделю скрабируйте кожу, наносите маску.
9. Используйте средства для отбеливания кожи на шее – специальные маски и компрессы от пигментных пятен, особенно если вам скоро 50 лет.
10. Не забывайте делать упражнения для молодости декольте и шеи.

Есть много способов, позволяющих как можно дольше сохранить молодость и привлекательность. Любите себя, ухаживайте за собой, используя при этом комплексный подход. Это подарит не только визуальные изменения внешности, но и сделает вас сильнее морально; подарит не только красоту, но и уверенность.